피트니스의 정수, 필라테스: 몸과 마음을 건강하게 케어하기
안녕하세요! 오늘은 필라테스에 대해 알아보고, 이 운동이 어떻게 건강에 도움이 되는지 알아보려고 합니다. 필라테스는 근력강화, 유연성 향상, 신체 균형 조절 등 다양한 면에서 매우 효과적인 운동 방법으로 알려져 있습니다. 필라테스의 개념과 기본 원리 1. 필라테스란? 필라테스는 요가와 같이 몸을 잘 다루기 위한 전신 운동법으로, 근육을 길게 늘리고 강화시키는 데 중점을 둡니다. “필라테스”라는 이름은 창시자 요셉 […]